Ebook Télécharger Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon, by Daniels Jack

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Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon, by Daniels Jack

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Détails sur le produit

Broché: 320 pages

Editeur : AMPHORA; Édition : 3e édition (7 mars 2016)

Collection : SPORTS D'ENDURA

Langue : Français

ISBN-10: 2851809334

ISBN-13: 978-2851809339

Dimensions du produit:

24 x 2,2 x 17 cm

Moyenne des commentaires client :

4.0 étoiles sur 5

23 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

25.379 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Bravo aux Editions @mphora d'avoir mis à disposition du public francophone LE best-seller de l'entraînement en course à pied écrit par un des plus grands entraîneurs.Jack Daniels est titulaire d'un Doctorat en physiologie et a passé + de 50 ans à entraîner des coureurs de tous niveaux (débutants jusqu'à au niveau olympique). Son approche est théorique et pratique, expérimentale. Son approche peut ressembler à celle de Serge Cottereau (gros volume kilométrique, durées des récupération), mais les allures sont ici plus ciblée et la fréquence cardiaque est un peu moins importante, le point de départ étant un chrono réalisé récemment (bien sûr, ce n'est pas le cas pour les débutants qui, dans leur cas, trouveront des plans pour commencer).Ce livre correspond à tous les niveaux, que l'on commence la course ou que l'on soit confirmé.Il continent toutes les tables d'allures, et de nombreuses autres tables, des photos, des plans, et les sujets sont abordés de manière assez simple et peuvent être lus dans le désordre (ou plutôt dans l'ordre d'intérêt). Le livre regorge aussi d'anecdotes intéressantes.Il comprend 15 parties, elles-mêmes divisées en sujets, et 4 annexes.Voici les 15 parties :1. Les ingrédients du succès (capacités naturelles, motivation intrinsèque, opportunité, orientation, les lois fondamentales de Daniels)2. Les principes de l'entraînement et technique de course (approches extrêmes, 8 principes de l'entraînement, concevoir un plan d'entraînement, fréquence de la foulée, la respiration en course)3.Profil aérobie et profil d'entraînement (profil aérobie, variables de la course et améliorations, fréquence cardiaque pendant les sorties d'entraînement, VO2 absolue, entraînement personnalisé et fiches coureurs)4. Allures et intensité d'entraînement (endurance fondamentale, allure marathon, courir au seuil, entraînement par intervalles, entraînement par répétition, entraînement sur tapis de course5. Le système VDOT6. Planifier sa saison7. Améliorer sa condition physique (divers plans pour tous les niveaux)8. L'entraînement en altitude9. Entraînement pour le 800m10. Entraînement du 1500 au 3000m11. Entraînement du 5000 au 10km12. Entraînement pour le cross13. Entraînement pour le semi-marathon14. Entraînement pour le marathon15. Coupures et entraînement complémentaire(Bien sûr, chaque chapitre comprenant plusieurs parties, je n'ai énuméré que celles des premiers chapitres pour donner un aperçu.)C'est un excellent livre et je le recommande grandement. À lire et à relire, et aussi à offrir si vous avez des personnes qui pratiquent la course dans votre entourage.J'espère que ces quelques lignes vous seront utiles.

Le livre est vraiment intéressant.Il aborde la course à pied d'un point de vue théorique/ scientifique, mais l'auteur livre réellement son expérience via de nombreux exemples enrichissants.Alors certes, l'auteur a travaillé avec des athlètes de haut niveau, mais le livre reste accessible à tous et il propose même des plans d'entraînement abordables pour des débutants dont le rêve est de terminer un marathon.Les programmes sont détaillés et on comprend désormais l'intérêt de chaque séance, ce qui est indispensable pour progresser!!Le livre est assez volumineux, mais il est très vite lu et s'adresse à tous!Bonne lecture!

Je viens d'acheter ce livre, que j'ai parcouru dans son ensemble, très bon livre, pas mal de conseil et d'explication. Des plans d'entraînement du 5000 m au Marathon bref un coach comme celui-ci j'aimerai l'avoir auprès de moi...mais j'ai le live ce qui n'est déjà pas mal. Je le recommande à tous ceux qui veulent progresser dans la course à pieds.

C'est la meilleure approche de la course à pied que vous pourrez lire. Que l'on soit athlète de haut niveau, ou jogger du dimanche, cette méthode découle d'une analyse aussi bien philosophique, psychoplogique que sportive. Mieux écouter son corps, sa foulée, comprendre son entrainement et se fixer des objectifs à sa mesure. Si vous voulez vous épanouir à travers la course à pied, cet ouvrage vous en donnera les clefs.

Enfin un livre sur le Running qui est cohérent. Il n'explique pas simplement comment lacer ses chaussures ou soigner une ampoule. Il a une approche pleine de bon sens. Daniel se base non seulement sur son expérience mais sur des données avérées sans devenir un livre scientifique ennuyeux pour autant.Non seulement on découvre ce qui est nécessaire pour progresser mais les bases pour organiser ses propres entraînements sont fournies. Un excellent livre qui devrait faire parti de toute bibliothèque de Running.

Un livre très bien construit, il traite de tout !L'un des plus complet que je connaisse dans le domaine de la performance sportive, le plus complet à pied certainement !

Livre intéressant mais trop technique pour des coureurs amateurs dont je fais partie, les plans d'entrainement sont compliqués, je suis déçue par cet achat.

J'ai beaucoup aimé ce livre. Il est destiné plutôt à des coureurs ayant l'habitude de faire déjà de nombreux km dans la semaine.

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Pour surmonter vos problèmes quotidiens, liés à l'emploi, ce livre peut être lu par la page pages. Bien sûr, quand vous avez pas d'emplois de la date limite, vous aurez également besoin de ce offert par ce livre. Pourquoi? Il sert quelque chose d'intéressant à apprendre. Lorsque vous aimez vraiment à lire, à lire quelque chose, ce que vous pouvez profiter est le sujet que vous savez vraiment et comprendre. Et ici, Raoul Dufy - L'oeuvre En Soie, By Anne Tourlonias concerneront avec ce que vous avez vraiment besoin maintenant et vous avez réellement besoin pour votre avenir.

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Détails sur le produit

Broché: 157 pages

Editeur : Editions Alain Barthélemy (1 mars 1998)

Langue : Français

ISBN-10: 2879230942

ISBN-13: 978-2879230948

Dimensions du produit:

23,9 x 1,1 x 16 cm

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364.039 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

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Obtenir un ebook gratuit [(Financial Modeling for Business Owners and Entrepreneurs : Developing Excel Models to Raise Capital, Increase Cash Flow, Improve Operations, Plan Projects, and Make Decisions)] [By (author) Tom Sawyer] published on (September, 2014)

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Nouvelle mise à niveau! Le plus à livre date d'un auteur vraiment célèbre vient enfin sortir. Réserve, comme une référence exceptionnelle devient juste ce que vous avez besoin pour. Ce qui est pour cette publication est-? Pensez-vous toujours à ce que le livre est? Eh bien, c'est exactement ce que vous aurez peut-être obtenir. Vous devriez avoir fait les bons choix pour votre vie meilleure. Réserve, comme une ressource qui pourrait inclure les réalités, point de vue, les œuvres littéraires, la foi, ainsi que beaucoup d'autres sont les grands amis pour accompagner.

Oui, aussi c'est un livre à venir flambant neuf; il ne sera certainement pas indiquer que nous allons certainement donner rarement. Vous savez, dans ce cas, vous pouvez obtenir le livre en cliquant sur le lien Web. Le lien Web va certainement vous aider à obtenir les données douces du guide facilement et aussi directement. Il va vraiment faciliter votre méthode pour obtenir DDD même vous ne pouvez pas aller nulle part. Seuls restent à la maison ou au bureau, ainsi que d'obtenir facilement avec votre fixation nette. C'est facile, rapide, et aussi de confiance.

À l'heure actuelle, vous pourriez bien connaître que ce livre est surtout recommandé non seulement pour les visiteurs qui aiment ce sujet. Ceci est annoncé également pour toutes les personnes, ainsi que la culture de la forme publique. Il ne sera pas vous limiter à examiner ou autrement le livre. Mais, quand vous avez réellement commencé ou ont commencé à vérifier DDD, vous reconnaîtrez pourquoi spécifiquement le livre que vous offrira certainement des choses favorables al.

Lorsque vous avez fait révisaient beaucoup plus de pages, vous saurez un nombre croissant de nouveau. En outre, lorsque vous avez passé en revue tous les travaux terminés. C'est temps de se rappeler constamment et aussi faire ce que la leçon ainsi que l'expérience de cette publication vous est fournie. Par cette condition, vous devez reconnaître que chaque livre PAPA autre façon de présenter la perception à tout type de lecteurs. Cependant, ils seront ainsi que doivent être. Ceci est juste ce que le DDD vous donne toujours la leçon à ce sujet.

Détails sur le produit

Broché

Editeur : Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. KG (23 septembre 2014)

Langue : Anglais

ASIN: B01LXQ571N

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1.839.661 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Very good and recommendable book for smart entrepreneurs

Great!!

The book was improved in this edition. There is a new chapter in decision making that is, just as the entire book, very insightful.I consider this book a very valuable source because it connects the business thinking with the financial model in a simple and direct manner. Even if you are experienced you get a lot from this book. It complements other books like the ones from Steve Blank. A very nice contribution to the entrepreneurship community. We can gain a lot from author's experience.It makes easier for you to formulate and test the hypothesis of your business model. Also offers a very straight manner to make plans of possibles paths for your startup. Here is also embedded a project management perspective that help you to keep focused on the relevant activities.Definitely a must have!

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Ebook Gratuit Blütenbilder - Kalender 2020

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Détails sur le produit

Calendrier

Editeur : Harenberg u.Weingarten (7 mai 2019)

Langue : Allemand

ISBN-10: 3840076153

ISBN-13: 978-3840076152

Dimensions du produit:

50 x 9 x 70 cm

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